포모도로 기법(Pomodoro Technique)은 1980년대 후반 프란체스코 시릴로에 의해 개발된 시간 관리 방법입니다. 이 기법은 주방 타이머를 사용하여 작업을 짧은 휴식에 의해 분리되는 전형적으로 25분 길이의 구간으로 나눕니다. 각 구간은 토마토에 대한 이탈리아 단어에서 따온 pomodoro로 알려져 있으며, 시릴로가 대학생 시절에 사용했던 토마토 모양의 주방 타이머에서 유래했습니다.
타이머와 지침을 제공하는 앱과 웹사이트는 이 기법을 널리 대중화했습니다. 소프트웨어 설계에 사용되는 타임박싱 및 반복적이고 점진적인 개발과 같은 개념과 밀접하게 관련된, 이 방법은 페어 프로그래밍 컨텍스트에서 채택되었습니다.
Description
원래 기법은 여섯 단계를 가집니다:
- 수행해야 할 작업을 결정하십시오.
- 포모도로 타이머를 설정하십시오 (전형적으로 25분).
- 임무를 수행하십시오.
- 타이머가 울릴 때 작업을 끝내고 짧은 휴식을 취하십시오 (전형적으로 5–10분).
- 2단계로 돌아가서 포모도로 4개를 완료할 때까지 반복하십시오.
- 4개의 포모도로를 마친 후, 짧은 휴식 대신 긴 휴식 (전형적으로 20분에서 30분)을 취하십시오. 긴 휴식이 끝나면 2단계로 돌아가십시오.
기법의 목적을 위해, 하나의 포모도로는 작업 시간의 구간입니다.
이 기법의 목표는 집중력과 흐름에 대한 내부 방해와 외부 방해의 영향을 줄이는 것입니다. 포모도로는 분리할 수 없습니다; 포모도로 중에 방해를 받을 때, 다른 활동을 기록하고 연기해야 하거나 (정보 제공 - 협상 - 일정 - 콜백 전략 사용) 포모도로를 포기해야 합니다.
포모도로에서 임무 완료 후, 임의의 남은 시간은 예를 들어 다음과 같은 활동에 할애해야 합니다:
- 방금 완료한 작업을 검토하십시오 (선택 사항)
- 학습 관점에서 활동을 검토하십시오 (예시: 어떤 학습 목표를 달성했나요? 어떤 학습 성과를 달성했나요? 과제에 대한 학습 목표, 목적 또는 성과를 충족했나요?)
- 다음에 계획된 포모도로 시간 블록에 대한 다가올 작업 목록을 검토하고, 이를 반영하거나 업데이트하기 시작하십시오.
시실로는 다음을 제안합니다:
특정 사례는 상식적으로 처리되어야 합니다: 만약 포모도로가 아직 똑딱거리는 동안 작업을 마치면, 다음 규칙이 적용됩니다: 만약 포모도로가 시작되면, 그것이 울려야 합니다. 과잉 학습의 기회를 활용하여 포모도로의 나머지 부분을 사용하여 수행한 내용을 검토하거나 반복하고, 작은 개선을 하고, 포모도로가 울릴 때까지 배운 내용을 기록하는 것이 좋습니다.
계획, 추적, 기록, 처리, 및 시각화 단계는 이 기법의 토대입니다. 계획 단계에서, 임무를 "오늘 할 일" 목록에 기록하여 우선순위를 정하고, 사용자는 작업에 필요한 노력을 추정할 수 있습니다. 포모도리가 완료될 때, 그것들을 기록하여 성취감을 더하고 이후의 자기 관찰과 개선을 위한 원시 데이터를 제공합니다.
Tools
제작자와 그의 지지자들은 기계식 타이머, 종이, 연필을 사용하는 저기술 접근 방식을 장려합니다. 타이머를 감는 물리적 행위는 사용자가 작업을 시작하려는 결심을 확인하고, 똑딱거리는 것은 작업을 완료하려는 욕구를 외부화하고, 울리는 것은 휴식을 알립니다. 흐름과 집중은 이러한 물리적 자극과 연관됩니다.
이 기술은 다양한 프로그램을 사용할 수 있는 여러 플랫폼에 대한 응용 소프트웨어에 영감을 주었습니다.
